Benvenuti nel mio spazio dedicato alla salute e al benessere! Credo che il cibo sia molto più di un semplice nutrimento: è un mezzo per connetterci con noi stessi, migliorare la nostra salute e vivere una vita piena di energia e vitalità. La mia filosofia si basa su un approccio olistico, che considera la persona nella sua totalità, e non solo le sue esigenze alimentari. Ogni individuo è unico, e il mio compito è aiutarti a scoprire il tuo percorso personale verso il benessere.
Sono Ilaria Santolini, un nutrizionista appassionata che crede fermamente nel potere di una corretta alimentazione per migliorare la qualità della vita. Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere il tuo benessere ottimale attraverso un’alimentazione bilanciata, personalizzata e sostenibile.
CONSULENZE NUTRIZIONALI PERSONALIZZATE
Prima visita Nutrizionale (durata 75min)
Durante la prima visita discuteremo della tua storia clinica e familiare, delle tue abitudini alimentari e dello stile di vita. Verranno effettuate le misure antropometriche ed eseguita la bilancia impedenziometrica per
misurare la massa magra, massa grassa, idratazione corporea e metabolismo basale.
Sono richieste le analisi del sangue o esami specifici che accertano eventuali patologie.
In base agli obbiettivi elaborerò un piano nutrizionale su misura per te che riceverai entro 6 giorni lavorativi.
Controlli periodici (durata 40min)
I controlli periodici sono dedicati ai pazienti che hanno intrapreso il percorso nutrizionale.
Durante le visite di controllo valuteremo i progressi ottenuti mediante bilancia impedenziometrica e le circonferenze, apporterò eventuali modifiche al piano nutrizionale.
Il controllo solitamente viene fissato ogni 30 giorni ed è fondamentale per assicurarti il supporto necessario lungo tutto il percorso.
Dimagrimento funzionale
Il dimagrimento funzionale non è solo una questione di perdere peso, ma di farlo in modo intelligente, mirato e sostenibile.
Il termine “funzionale” si riferisce a un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie: si focalizza su come il tuo corpo funziona e su come possiamo ottimizzare le tue abitudini alimentari, il tuo metabolismo e la tua composizione corporea per ottenere risultati duraturi.
PERCORSO NUTRIZIONALE PER PATOLOGIE SPECIFICHE
La salute e il benessere dipendono da un approccio nutrizionale attentamente calibrato, soprattutto in presenza di determinate sintomatologie e patologie quali ipercolesterolemia, obesità, sindrome metabolica, diabete, ipertensione, disturbi gastrointestinali (gonfiore, stitichezza, reflusso, colon irritabile,…) e patologie autoimmuni.
Un piano nutrizionale personalizzato può essere di supporto per ridurre i sintomi o, in alcuni casi, eliminarli.
Salute Femminile e nutrizione donna
La salute e il benessere femminile richiedono un approccio nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle diverse fasi della vita e delle specifiche esigenze legate a condizioni specifiche.
Ogni fase della vita e ogni condizione richiedono un piano nutrizionale unico e mirato, in grado di supportare l’equilibrio ormonale, ridurre l’infiammazione, e promuovere la salute.
DIETA CHETOGENICA
La dieta chetogenica è un approccio nutrizionale che si basa su un ridotto apporto di carboidrati e un aumento del consumo di grassi sani con un moderato apporto di proteine, inducendo uno stato di chetosi, in cui il corpo brucia i grassi anziché i carboidrati come principale fonte di energia. Questo percorso è ideale per chi desidera perdere peso in modo efficace, migliorare il metabolismo o gestire condizioni come il diabete di tipo 2, intolleranza glucidica, steatosi epatica ma anche lipedema e alcune condizioni neurologiche come l’epilessia e cefalea.
Il benessere della donna…
Fertilità
In questa fase, l’attenzione nutrizionale si focalizza sul mantenimento di un equilibrio ormonale ottimale, sulla promozione della fertilità e sul gestire eventuali sintomi come la sindrome premestruale (PMS).
Gravidanza e allattamento
La gravidanza e l’allattamento rappresentano due fasi cruciali in cui il corpo richiede un supporto nutrizionale specifico. Ti fornirò una dieta bilanciata, aiutandoti a prevenire carenze e a gestire sintomi come nausea e affaticamento.
Menopausa
La menopausa è caratterizzata da cambiamenti ormonali che possono influire sul metabolismo, sulla salute ossea e sul benessere generale. Ti aiuterò a gestirne i sintomi come vampate di calore, aumento di peso e rischio di osteoporosi, attraverso un’alimentazione mirata che supporti il corpo in questo periodo di cambiamento.
Condizioni Specifiche
PCOS (Sindrome dell’ovaio policistico), endometriosi, candidosi, cistiti ricorrenti. Ti fornirò le linee guida nutrizionali necessarie per affrontare efficacemente queste condizioni con lo scopo di ridurre i sintomi associati, migliorando così il tuo benessere complessivo.
EDUCAZIONE ALIMENTARE
Il mio obiettivo è darti gli strumenti necessari per fare scelte alimentari consapevoli e informate. Ti insegnerò a leggere le etichette, a comprendere il valore dei nutrienti e a preparare pasti sani e gustosi. Con una alimentazione controllata potrai correggere piccoli e grandi fastidi quotidiani legati anche all’alimentazione come la sonnolenza dopo il pasto, la carenza di energia e gli attacchi di fame continui.
il benessere a portata di click (durata 60minuti)
La consulenza avviene tramite videochiamata.
Durante l’incontro, discuteremo i tuoi obiettivi di salute, eventuali problematiche e le strategie nutrizionali migliori.
A seguito del colloquio elaborerò un piano alimentare su misura, adattato al tuo stile di vita e alle tue necessità e fisseremo eventuali controlli successivi.